Is not just a destination; it's an immersive experience that celebrates the profound connection forged between these majestic creatures and us. Here, amidst the tranquil beauty of the equestrian world, you'll discover the art of trust, the language of understanding, and the joy of shared journeys.
Whether you're an experienced rider or a curious newcomer, our sanctuary invites you to explore the depths of this extraordinary partnership.
.webp)
Ορίζεται ως τρέξιμο στο βουνό και περιλαμβάνει κυρίως μονοπάτια.Στοιχεία που καθορίζουν έναν αγώνα βουνού είναι : η απόσταση, η υψομετρική διαφορά, η τεχνική δυσκολία, οι καιρικές συνθήκες, το υψόμετρο.Μέσα από έναν αλγόριθμο που αναλύει αυτά τα δεδομένα προκύπτει η βαθμολογία ITRA (INTERNATIONAL TRAIL RUNNING ASOCIATION), η οποία καθορίζει και το επίπεδο ενός αθλητή (σε αντίθεση με τους αγώνες δρόμου που ορίζεται μόνο από τον χρόνο σε συνάρτηση με την απόσταση).Στο ορεινό τρέξιμο μεγαλύτερη “αίγλη” έχουν οι μεγαλύτερες αποστάσεις από μαραθώνιος μέχρι 100 μίλια, αλλά υπάρχουν επίσης: οι μικρότερες αποστασεις 10-21χλμ , οι αγώνες κάθετης ανάβασης (vertical), οι αγώνες κατάβασης (downhill ) , οι πολυήμεροι αγώνες (stage), οι Adventure αγωνες.Το ορεινό τρέξιμο χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό όπως :ειδικά παπούτσια, μπατον, φακό κεφαλής , σακίδιο-γιλέκο κλπ. Σε μεγαλύτερους αγώνες ή προπονήσεις είναι απαραίτητο αλουμινοκουβέρτα, φαγητό, κουτάκι πρώτων βοηθειών.Το ορεινό τρέξιμο μας φέρνει πιο κοντά στην φύση,αυξάνει την φυσική μας κατάσταση, την συνολική υγεία μας και μας ευαισθητοποιεί σε σχέση με το περιβάλλον.Η δίκη μας προσέγγιση:Αρχή μας είναι να προσαρμόζεται η προπόνηση και το αθλημα πάνω στον αθλητη και όχι το αντίθετο. Πανω στον χρόνο που διαθέτει ο αθλούμενος/αθλητής εντάσσουμε: προπονήσεις με τρέξιμο στο βουνό, προπονήσεις με τρέξιμο στο γήπεδο, προπόνηση ενδυνάμωσης (δίνοντας έμφαση και στην ενδυνάμωση ποδοκνημικής, ευκινησία ισχύων) και Εναλλακτικές δραστηριότητες για αποφόρτιση από τους κραδασμους (ποδήλατο, κολύμβηση ,ορειβατικό σκι κλπ)
Τι προσφέρουμε:Στο l-crew υποστηρίζουμε πολύπλευρα και ολοκληρωμένα τον αθλητή, πέρα από το προπονητικό πρόγραμμα. Παρέχουμε:
Τιμή Πακέτου: 60 ευρώ (+ΦΠΑ)/μήνα*
.webp)
Καλύπτουμε προπονητικά όλα τα αγωνίσματα από 800μ μέχρι υπεραποστασεις. Συνδυάζοντας την βιωματική εμπειρία με την προπονητική εμπειρία και την επιστημονική κατάρτιση (καθώς ο head coach του L-crew, Γιώργος Λουφέκης, έχει τρέξει και διακριθεί σε αποστάσεις από 800μ μέχρι 12ωρο), εχουμε δημιουργήσει και συνεχίζουμε να δημιουργούμε και να προσαρμόζουμε προπονητικά πλάνα για κάθε δρομέα ανεξάρτητου επιπέδου, ηλικίας και κάθε παραμέτρου που μπορεί να επηρεάσει την επίδοση-απόδοση.
Είναι αρχή μας ότι “ η προπόνηση προσαρμόζεται για τον δρομέα και όχι ο δρομέας για την προπόνηση”, με απώτερο σκοπό η άσκηση να μην γίνεται διεκπεραιωτικά και να αποφευχθεί ο ψυχολογικός & σωματικός “κορεσμός”. Το τρέξιμο και η προπόνηση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας εξελισσόμαστε,περνάμε ευχάριστα και εποικοδομητικά την καθημερινότητα μας, ζούμε νέες εμπειριες και γνωρίζουμε ανθρώπους με τους οποίους τις μοιραζόμαστε.
Το πρόγραμμα προπόνησης περιλαμβάνει τρέξιμο σε όλες τις μορφές και εντάσεις, ενδυνάμωση, ασκήσεις ευλυγισίας-ευκινησίας, εναλλακτικούς τρόπους εκγύμνασης που ταιριάζουν στον καθενα (ποδήλατο, κολύμβηση, κ.α)
Τι προσφέρουμε:
Στο l-crew υποστηρίζουμε πολύπλευρα και ολοκληρωμένα τον αθλητή, πέρα από το προπονητικό πρόγραμμα. Παρέχουμε:
Τιμή Πακέτου: 60 ευρώ (+ΦΠΑ)/μήνα*
.webp)
Here, amidst the tranquil beauty of the equestrian world, you'll discover the art of trust, the language of understanding,
Here, amidst the tranquil beauty of the equestrian world, you'll discover the art of trust, the language of understanding,
Here, amidst the tranquil beauty of the equestrian world, you'll discover the art of trust, the language of understanding,
Here, amidst the tranquil beauty of the equestrian world, you'll discover the art of trust, the language of understanding,
The club boasts impeccable facilities that reflect a high level of care for both horses and visitors. The stables were clean, well-organized, and clearly well-maintained. It was evident that the horses' welfare was a top priority here.
It was clear that they were not just treated as riding animals but as cherished members.
The scenery was breathtaking, and it was an incredible feeling to explore nature from the back.
Whether you're a seasoned rider or a beginner like me. They have a range of riding packages, including trail rides through picturesque landscapes and lessons for those looking to improve their riding skills.
.webp)
.webp)
.webp)
.webp)
